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[xxx系列]深圳卫视《辣妈学院》新一期,李维嘉与专家破解瘦身开关

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以场景解决令广大辣妈头痛的生活问题,深圳卫视《辣妈学院》自栏目推出后就圈粉无数并被誉为时尚辣妈的生活圣经。如今,眼瞅着夏日将近,又到了与“脂肪”作战的季节,《辣妈学院》特别推出新一期节目“燃烧吧,脂肪”。

在节目中,新时代辣妈代表冉莹颖、著名综艺主持人李维嘉携手多位减肥瘦人达人和亚示内科减重专家刘家嘉解码肥胖真相,就减肥燃脂相关话题进行了深度互动。同样在努力瘦身,可是为什么有的人能够瘦身成功,有的人却越减越胖呢?面对疑问,来自亚示的减重专家刘家嘉道出了背后的真相,原来人体存在“瘦身开关”。

这个瘦身开关首先和胰岛素有着很大的关系,这也是减重专家刘家嘉所说的,打开瘦身开关的第一个关键点,当我们肚子饿,吃了很多东西之后,这时候胰岛素就会往上跑,有一部分会让血糖下降,多余的碳水化合物就转变成脂肪储存起来。吃的碳水化合物越多,胰岛素分泌越多,那胰岛素分泌越多,它就会让我们的脂肪储存越多。因为,人体存在一个帮助我们不要存太多脂肪的东西叫做瘦素,它可以告诉我们的大脑控制饮食,但胰岛素分泌越多,瘦素分泌它会收到胰岛素的阻断的影响,没法在大脑作用,就没有办法告诉大脑说,我不要再吃东西了。然后就会一直不断的肚子饿吃东西,导致胰岛素最后不断的升高,脂肪越存越多,所以就会产生肥胖这个问题。所以说胰岛素太高,瘦素就会受压制,当胰岛素飙升,身体就会进入储存脂肪的模式。

第二个秘笈就是打造易瘦体质,提高肌肉含量。很多人这么容易复胖,都是因为身上没有肌肉,导致基础代谢率很低才容易复胖。那么如何做呢?就2个方式,第一个饮食,尽量以优质蛋白为选择,它可以让我们再减重的过程比较不饿,还可以维持肌肉;第二个是适当的有氧运动和无氧运动,这也是减脂增肌的最佳选择。像我们常做的一些慢跑、快走、游泳、打球这些算是有氧运动。那肌肉训练的话分为两种,一种是在家,自己做的所谓的仰卧起坐,伏地挺身这种肌肉训练;另外一种就是可以去健身房,它有各式各样的肌肉训练的仪器,这也是肌肉训练的一部分。

然后,就是一定要保证好睡眠啦,好好睡觉,可以抑制致胖荷尔蒙的产生。在晚上十点以后,我们的抗肥胖激素就会开始作用了,很多人都晚睡是“夜猫子”,当他一旦这样做,超过十点以后,很多的抗肥胖激素就不再分泌,但是肥胖激素就会开始跑起来,甚至是白天的2-3倍,所以足够的睡眠是非常重要的,难怪我们说的那种过劳肥就是这个意思,恐怕也就是睡眠这点没有做好,

在节目中里,达人团还就自己的燃脂秘籍与莹嘉组合和现场观众进行了分享和体验,成功者的背后除了努力,更重要的还是讲方法。好啦,更多精彩,还是锁定本期深圳卫视《辣妈学院》收看吧~

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